2025. — Т 13. — №5 - перейти к содержанию номера...

Постоянный адрес этой страницы - https://mir-nauki.com/21pdmn525.html

Полный текст статьи в формате PDF (объем файла: 366.2 Кбайт)

Ссылка для цитирования этой статьи:

Маркова, О. А. Оптимизация тренировочного процесса в студенческом беге: результаты экспериментального исследования / О. А. Маркова, О. А. Солдатенкова // Мир науки. Педагогика и психология. — 2025. — Т 13. — №5. — URL: https://mir-nauki.com/PDF/21PDMN525.pdf (дата обращения: 13.01.2026).

Оптимизация тренировочного процесса в студенческом беге: результаты экспериментального исследования

Маркова Ольга Александровна
ФГАОУ ВО «Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана
(национальный исследовательский университет), Москва, Россия
Старший преподаватель
E-mail: markovaoa75@mail.ru
ORCID: https://orcid.org/0009-0008-3113-1798
РИНЦ: https://elibrary.ru/author_profile.asp?id=999016

Солдатенкова Олеся Александровна
ФГАОУ ВО «Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана
(национальный исследовательский университет), Москва, Россия
Преподаватель
E-mail: olesyache@mail.ru
ORCID: https://orcid.org/0009-0009-7695-5448
РИНЦ: https://elibrary.ru/author_profile.asp?id=1045430

Аннотация. В статье рассмотрена методика поэтапной подготовки студентов в рамках дисциплины «Физическая культура и спорт», основанная на принципах постепенности, адаптации функциональных систем организма и совершенствования двигательных навыков. Исследование проведено в соответствии с актуальными требованиями к организации физического воспитания в высших учебных заведениях, включая «Методические рекомендации для образовательных организаций высшего образования по организации деятельности кафедр физического воспитания» (утв. Минобрнауки России 01.12.2023, Минспортом России 05.12.2023, Минпросвещения России 06.12.2023). Особое внимание уделено структуре тренировочного процесса, включающего три ключевых этапа: набор бегового объема и общее укрепление организма, освоение рациональной техники бега, развитие скоростно-силовой выносливости. Проанализированы методы коррекции типичных технических ошибок, а также применение специальных беговых упражнений (СБУ) для улучшения биомеханики движений и профилактики травматизма. На основе экспериментальных данных представлена динамика показателей физической подготовленности студентов, демонстрирующая положительное влияние предложенной методики на уровень функционального состояния и мотивацию к регулярным занятиям. Подтверждена эффективность дифференцированного подхода к дозированию нагрузок и сочетанию аэробных и анаэробных режимов работы. Результаты исследования свидетельствуют о значительном улучшении показателей выносливости, укреплении опорно-двигательного аппарата и повышении интереса студентов к систематической физической активности. Полученные данные могут быть использованы для оптимизации учебного процесса по физическому воспитанию в вузах с целью достижения высокого уровня физической подготовленности, необходимого для успешной профессиональной деятельности и здорового образа жизни.

Ключевые слова: физическая культура и спорт; студенты; улучшение показателей; скоростно-силовая выносливость

Скачать