Современный мир спорта высших достижений находится в непрерывном движении. Но, к сожалению, непрерывное движение приводит не только к высокой результативности. Из-за постоянно повышающейся конкурентности среди спортсменов увеличивается уровень тревожности. У каждого спортсмена есть оптимальный уровень тревожности, который мобилизирует внутренние ресурсы и помогает пройти стрессовую ситуацию без особых потерь. Однако, если уровень тревожности превышает оптимальный уровень, это может привести к ухудшению спортивной результативности. Это происходит по причине того, что спортсмен, подверженный повышенному уровню тревожности, теряет самоконтроль над своим психо-эмоциональным состоянием. Такое состояние спортсмена, в свою очередь, может привести к снижению концентрации внимания и памяти, увеличить мышечное напряжение. Это может привести к увеличению уровня тревожности, а также к физиологическим изменениям, таким как повышенное выделение адреналина и кортизола. Спортсмен в состоянии повышенной тревожности не может объективно оценивать как собственные действия, так и действия соперника, совершает ошибки в подборе тактических действий. Все вышеперечисленные факторы влияют на снижение уровня спортивной результативности. По данной причине спортивная психология ставит перед собой задачу выбора эффективного метода, который будет направлен на снижение уровня повышенной тревожности у спортсменов, при этом не принося ущерба спортивной результативности, а возможно, и благоприятно воздействовать на неё. Одним из перспективных и эффективных методов можно выделить метод биологической обратной связи. Данный метод пришёл в спортивную психологию из медицины. Данный метод представляет собой неинвазивный метод, который направлен на получение объективных данных о физиологическом состоянии организма. Физиологическое состояние спортсмена измеряется при помощи специального аппаратного комплекса и датчиков. Данные, полученные в ходе работы, помогают спортсмену обучаться контролировать своё состояние. За счёт того, что спортсмен повышает уровень самоконтроля, он обучается самостоятельно снижать повышенный уровень тревожности. Что в свою очередь оказывает благоприятное воздействие на спортивную результативность спортсмена. Данная статья исследует применение метода биологической обратной связи в снижении уровня тревожности у спортсменов. Проведено систематическое исследование научной литературы с использованием баз данных PubMed, Scopus и Web of Science. В исследование были включены экспериментальные исследования, которые изучали эффективность метода биологической обратной связи в снижении тревожности у спортсменов.
The modern world of top-level sports is in constant motion. But, unfortunately, continuous movement does not only lead to high performance. Due to the constantly increasing competitiveness among athletes, the level of anxiety is increasing. Every athlete has an optimal level of anxiety, which mobilizes internal resources and helps to get through a stressful situation without much loss. However, if the anxiety level exceeds the optimal level, this can lead to a deterioration in athletic performance. This is due to the fact that an athlete who is subject to an increased level of anxiety loses self-control over his psycho-emotional state. This condition of the athlete, in turn, can lead to a decrease in concentration and memory, increase muscle tension. This can lead to increased anxiety levels, as well as physiological changes such as increased release of adrenaline and cortisol. An athlete in a state of increased anxiety cannot objectively evaluate both his own actions and the actions of an opponent, makes mistakes in the selection of tactical actions. All of the above factors affect the decrease in the level of athletic performance. For this reason, sports psychology sets itself the task of choosing an effective method that will be aimed at reducing the level of increased anxiety in athletes, while not compromising athletic performance, and possibly have a beneficial effect on it. One of the promising and effective methods is the biofeedback method. This method came to sports psychology from medicine. This method is a non-invasive method that aims to obtain objective data on the physiological state of the body. The physiological state of an athlete is measured using a special hardware complex and sensors. The data obtained during the work helps the athlete to learn to control his condition. Due to the fact that the athlete increases the level of self-control, he learns to reduce the increased level of anxiety on his own. Which in turn has a beneficial effect on the athlete's athletic performance. This article explores the use of the biofeedback method in reducing anxiety levels in athletes. A systematic study of scientific literature was conducted using PubMed, Scopus and Web of Science databases. The study included experimental studies that examined the effectiveness of the biofeedback method in reducing anxiety in athletes.