В исследовании раскрывается методика обучения регулированию психофизических состояний баскетболистками 13–15 лет на тренировочном этапе подготовки. Выбор данной методики обусловлен возрастными особенностями баскетболисток 13–15 лет, для которых характерна гетерохронность физического и функционального развития, которое в свою очередь оказывает значительное влияние на характер проявления регуляторной функции. Необходимость достижения оптимального регулирования силовых, пространственных характеристик, а также временных интервалов, умения управлять психическим состоянием восприятия, внимания, памяти, мышления, воли в значительной степени определяют эффективность соревновательной деятельности спортсмена и характер всей его спортивной карьеры в будущем. С этой целью разработана методика обучения регулированию психофизического состояния баскетболисток в тренировочном процессе, предусматривающая формирования необходимых знаний о современных средствах формирования умений и навыков оценивать своё психофизическое состояние, подбирать средства и методы, реализовать их в практике для достижения оптимального психофизического состояния в условиях стрессовых факторов соревновательной деятельности. С этих позиций процесс обучения осуществляется на этапах информирования, адаптации, реализации и коррекции и следующих формах занятий: комплексных в восстановительном цикле, отдельном тренировочном занятии, самостоятельных занятиях и выполнения домашних заданий, с учетом анализа индивидуальных особенностей, а также подбора и составления комплексов упражнений определённой направленности. Оценку регулирования психофизических состояний определяли по критериям: когнитивному, деятельностному и мотивационному. Это позволит обеспечить участие каждой спортсменки в оценке своего образа, состояний и возможностей, способствовать расширению сферы осознания личных потребностей, желаний, чувств, которые кодируются в разных телесных состояниях, готовят к реалистичному разрешению внутренних конфликтов, формируют перестройку когнитивной сферы, обеспечивает адекватность состояний реалиям жизни.
The study reveals a methodology for teaching the regulation of psychophysical states by basketball players 13–15 years old at the training stage. The choice of this technique is due to the age characteristics of basketball players 13–15 years old, which are characterized by heterochrony of physical and functional development, which in turn has a significant impact on the nature of the manifestation of regulatory function. The need to achieve optimal regulation of strength, spatial characteristics, as well as time intervals, the ability to manage the mental state of perception, attention, memory, thinking, will largely determine the effectiveness of the athlete's competitive activity and the nature of his entire sports career in the future: o this end, a training methodology has been developed for regulating the psychophysical state of basketball players in the training process, which provides for the formation of the necessary knowledge about modern means of forming skills and abilities to assess their psychophysical state, select means and methods, and implement them in practice to achieve an optimal psychophysical state under the stress factors of competitive activity. From these points of view, the training process is carried out at the stages of informing, adaptation, implementation and correction and the following forms of classes: complex in a recovery cycle, a separate training session, independent classes and homework, taking into account the analysis of individual characteristics, as well as the selection and compilation of exercise complexes of a certain orientation. The assessment of the regulation of psychophysical states was determined according to the criteria: cognitive, activity and motivational. This will ensure the participation of each athlete in assessing her image, states and capabilities, contribute to expanding the sphere of awareness of personal needs, desires, feelings that are encoded in different bodily states, prepare for realistic resolution of internal conflicts, form a restructuring of the cognitive sphere, and ensure the adequacy of states to the realities of life.