Статья посвящена исследованию эмоциональной регуляции в рамках психологии труда, ключевого фактора, влияющего на производительность, профессиональное выгорание и межличностные отношения в профессиональной среде. Эмоциональная регуляция рассматривается как процесс управления эмоциями, их интенсивностью и выражением для достижения профессиональных и личных целей. Проведен систематический обзор литературы, опубликованной после 2020 года, с использованием баз данных Scopus, Web of Science и eLibrary. Мета-анализ 12 эмпирических исследований (n ≈ 8 500) проведен самим автором. Настоящее исследование подчеркивает центральную роль эмоциональной регуляции в обеспечении психологического благополучия и профессиональной эффективности. Анализ показал, что когнитивная переоценка эффективнее экспрессивного подавления, снижая стресс и повышая удовлетворенность работой. Удаленная работа усиливает потребность в адаптивных стратегиях эмоциональной регуляции, особенно в условиях социальной изоляции. Организационная поддержка и тренинги по эмоциональному интеллекту снижают уровень выгорания на 15–20 %. Нейропсихологические исследования подчеркивают роль префронтальной коры в успешной эмоциональной регуляции, а культурные факторы требуют адаптации программ для многонациональных коллективов. Когнитивная переоценка превосходит экспрессивное подавление, снижая риск профессионального выгорания, повышая удовлетворенность работой и укрепляя вовлеченность. Перспективы исследований включают разработку персонализированных тренингов, использование виртуальной реальности и изучение влияния цифровизации на эмоциональную регуляцию. Будущие исследования должны сосредоточиться на изучении долгосрочных эффектов программ эмоциональной регуляции, их влияния на производительность в различных профессиональных контекстах и разработке персонализированных подходов, учитывающих индивидуальные и культурные особенности. Статья подчеркивает важность комплексного подхода, объединяющего индивидуальные и организационные факторы для оптимизации эмоциональной регуляции.
The article is devoted to the study of emotional regulation in the framework of labor psychology, a key factor influencing productivity, professional burnout, and interpersonal relationships in the professional environment. Emotional regulation is considered as the process of managing emotions, their intensity, and expression to achieve professional and personal goals. A systematic review of the literature published after 2020 was conducted using Scopus, Web of Science, and eLibrary databases. The meta-analysis of 12 empirical studies (n ≈ 8 500) was performed by the author. This study highlights the central role of emotional regulation in ensuring psychological well-being and professional effectiveness. The analysis showed that cognitive reappraisal is more effective than expressive suppression in reducing stress and increasing job satisfaction. Remote work increases the need for adaptive emotional regulation strategies, especially in conditions of social isolation. Organizational support and emotional intelligence training reduce burnout by 15–20 %. Neuropsychological research emphasizes the role of the prefrontal cortex in successful emotional regulation, and cultural factors require adaptation of programs for multinational teams. Cognitive reappraisal is superior to expressive suppression in reducing the risk of professional burnout, increasing job satisfaction and strengthening engagement. Future research perspectives include the development of personalized trainings, the use of virtual reality and studying the impact of digitalization on emotional regulation. Future research should focus on studying the long-term effects of emotional regulation programs, their impact on performance in different professional contexts and the development of personalized approaches that take into account individual and cultural characteristics. The article emphasizes the importance of an integrated approach that combines individual and organizational factors to optimize emotional regulation.