Статья посвящена проблематике влияния занятий оздоровительной гимнастикой тайцзицюань на функциональное состояние кардиореспираторной системы, антропометрические показатели и адаптивные возможности организма женщин 50–60 лет. Изучено основное содержание гимнастики тайцзицюань как направления оздоровительной физической культуры. Проанализировано современное состояние использования средств тайцзицюань в физкультурно-оздоровительной деятельности женщин второго периода зрелого возраста. Изучена динамика показателей функционального состояния кардиореспираторной системы, физического развития и адаптивных возможностей организма женщин 50–60 лет на фоне систематических занятий тайцзицюань. Установлено, что занятия тайцзицюань в течение 12 месяцев оказывают положительное влияние на морфофункциональный статус женщин 50–60 лет, проявляющееся в снижении индекса массы тела на 3,18 %, окружности талии — на 2,39 %, индекса Робинсона на 7,35 % (Р < 0,05), частоты дыхания на 11,48 % (Р < 0,01), увеличении жизненной ёмкости лёгких на 10,64 % (Р < 0,01), улучшении результатов пробы Штанге на 26,43 % (Р < 0,01), пробы Генчи на 32,79 % (Р < 0,01) и индекса функциональных изменений системы кровообращения на 4,65 % по сравнению с исходными показателями. Установлено, что занятия тайцзицюань в течение 12 месяцев оказывают положительное влияние на морфофункциональный статус женщин 50–60 лет и позволяют влиять на качество жизни, улучшая самочувствие, повышая активность и мотивацию саморазвития в целом.
The article is devoted to the problem of the influence of Tai Chi Chuan health gymnastics on the functional state of the cardiorespiratory system, anthropometric indicators and adaptive capabilities of the body of women aged 50–60 years. The main content of Tai Chi Chuan gymnastics as a direction of health-improving physical culture is studied. The current state of the use of Tai Chi Chuan tools in the physical culture and health activities of women in the second period of mature age is analyzed. The dynamics of the functional state of the cardiorespiratory system, physical development and adaptive capabilities of the body of women aged 50–60 years against the background of systematic Tai Chi Chuan classes are studied. It was found that 12 months of Tai Chi Chuan classes have a positive effect on the morphofunctional status of women aged 50–60 years, which is manifested in a decrease in body mass index by 3,18 %, waist circumference by 2,39 %, Robinson index by 7,35 % (P < 0,05), respiratory rate by 11,48 % (P < 0,01), an increase in vital capacity of the lungs by 10,64 % (P < 0,01), an improvement in the results of the Stange test by 26,43 % (P < 0,01), the Genchi test by 32,79 % (P < 0,01) and the index of functional changes in the circulatory system by 4,65 % compared to the initial indicators. It has been established that 12 months of Tai Chi Chuan classes have a positive effect on the morphofunctional status of women aged 50–60 years and help influence the quality of life, improving well-being, increasing activity and motivation for self-development in general.